1、多吃一些含有鐵元素、高蛋白以及維生素B12比較豐富的食物，特別是一些含鐵元素比較高的食物更是要多吃 ， 比如豬肝、紅棗、雞蛋、海帶、紅色肉類食物 。其次，一些含有蛋白質比較高的食物也可以多吃，比如說蝦、牛奶以及魚類食物 。當然，平時一些蔬菜水果也需要多吃，這樣才能保證維生素的攝取量，不過可以多吃含有維生素C的食物 ， 因為維生素C能加快人體造血的速度 。
2、多吃一些性平溫熱性的食物 。因為女性出現(xiàn)氣血虛的時候就會出現(xiàn)臉上發(fā)白或者是發(fā)黃的情況，所以多吃這類食物是可以起到補氣血的效果 。溫補性的食物在日常生活中也是比較常見的，比如說黨參、當歸、黃芪等 。一般燉湯的時候可以選擇適當?shù)募尤胍恍匮a性的食物，這樣不僅能補氣血 ， 而且還能改善身體體質情況 。
3、平時可以選擇吃一些補氣血的食譜，比如說當歸紅棗排骨、紅棗湯、當歸烏雞湯等等 。食譜補氣血的速度會比較慢一些，要是想快一些的話，可以適當?shù)某砸恍┭a鐵之類的口服液 。不過，在選擇這些口服液的時候最好是咨詢一下醫(yī)生會比較好一些，這樣也比較安全 。
【女人氣血虛吃什么補氣補血的食物最好?】值得注意的是，女人補氣血其實除了在飲食上進行改善之外，平時還需要多鍛煉身體，多做一些有氧運動 。當然 ， 平時的心態(tài)和心情也是非常重要的 ， 要是心情變動很大的話，對人體的器官的影響也是非常大的，這樣在一定的程度上是會影響到氣血的狀況 。此外 ， 女性還需要養(yǎng)成一個規(guī)律的生活習慣，比如說睡覺時間、早餐時間等等 。只要在平時生活中做到生活規(guī)律，飲食正常，那么女性補氣血的效果會很明顯，后期也不會經常性的出現(xiàn)氣血虛等一些情況 。不過，女性在補氣血期間盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物 ， 一些含有咖啡因的食物也需要盡量少吃 。
