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如何喜歡自己

經(jīng)驗知識

【如何喜歡自己】1、從小事開始 ， 嚴于律己 。在你做這些小目標的時候，你就會漸漸感覺到自己能控制自己的身體，能控制自己的思維方式，控制自己的生活，而不再是被周圍的東西拖著走 。
2、控制你的時間 。一個最具啟發(fā)性的東西，是對于玩手機和刷網(wǎng)頁的控制力度 。這種對時間喪失控制的感覺，會讓你變得越來越消沉 。
3、讓生活規(guī)律起來 。讓生活規(guī)律起來包含很多東西，比如，讓進食時間規(guī)律起來，讓睡眠時間規(guī)律起來 。這種規(guī)律性，是為了調(diào)整一個人的生物鐘 ， 調(diào)整一種周期性，增加自我控制感 。
4、參加運動，多鍛煉身體 。人的控制感 ， 很大原因是間接的通過身體得到的 。人在運動的時候，會感覺到自己對身體的控制力，而且隨著這種運動的深入，技術的提高，對于自己的身體的控制感越來越強 。在最后，這種控制感泛化到生活的所有環(huán)節(jié)，從而增加了快樂 。

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