【這些孕期保健知識內容孕媽需要知道】孕早期保健
孕早期是胚胎、胎兒分化發育最關鍵階段，易受外界因素及孕婦本身疾病影響，從而導致胎兒畸形或流產發生 。應盡早到醫院確診，初檢篩查高危妊娠 ， 指導營養、飲食、運動，并保證足夠睡眠，避免接觸有害化學物質、放射線等 。
1、在準備懷孕前三個月至停經后三個月內 ， 開始堅持服用葉酸片 。停經后三個月內要到醫院做孕期檢查，建立孕產婦保健手冊 。2、有不良生育史、遺傳病家族史、嚴重內外科疾病史、年齡≥35歲者，應到醫院咨詢，應作產前診斷 。
孕中期保健
孕中期是胎兒生長發育較快階段，應加強胎兒B超監測，監測胎兒生長發育，各項指標 。應注意加強營養，適量補充鐵、鋅、鈣維生素等營養物質 。
1、定期做產前檢查，每4周一次 。
2、衣著寬大舒適 ， 乳房要用寬松的乳罩托起 ， 不宜束胸、束腹或穿高跟鞋 。
3、性生活應節制，動作宜輕 。有流產、早產史及宮頸松弛癥者禁忌性生活 。
4、注意口腔衛生，每次用餐后刷牙 。
5、預防貧血和缺鈣，從孕20周起服用醫生指定的鐵劑和鈣劑 。
6、適當戶外活動，保證有足夠的休息和睡眠，避免進行蹲式活動，防止沖擊腹部 ， 不宜提取重物和攀高 。
孕晚期保健
孕晚期是胎兒發育最快、體重明顯增加階段，營養的補充關鍵時期 。注意：高熱量、高蛋白、維生素、礦物質(鈣、鐵、鋅、硒) 。監測胎兒、胎盤功能，做好準備選擇合適的分娩方式 。
1、產前檢查：孕28—36周每兩周1次，36周后每周一次 。如發現異常情況，應隨時去醫療保健機構檢查 。
2、保證充足的睡眠，每天8—9小時 ， 采取左側臥位，以增加子宮的血流量，有利于胎兒生長發育 。
3、注意個人衛生，勤換衣褲，勤洗澡，避免盆浴 。
4、每天定時數胎動，每周測量體重 。
分娩期保健
選擇住院分娩是保證母嬰安全的最有力保障 。高危孕婦應提前聯系住院，在醫師指導下，選擇合適的分娩方式 ， 應加強“五防一加強”：防出血，防感染，防滯產 ， 防窒息，加強產時及產程處理 。
產褥期保健
產褥期是指分娩到產后42天這一時期，產褥期保健的目的 ， 是提倡母乳喂養，防止產后出血、感染等并發癥發生，促進產后生理功能恢復 。
1、周圍環境：室內環境要整潔、安靜、舒適，保持空氣流通 。
2、適當活動：提倡產后早期活動 ， 自然分娩的產婦在產后當天即可下床活動，第2天即可開始在床上進行恢復鍛煉；剖宮產產婦術后6小時可翻身，24小時導尿管拔除后即可下床活動 ， 活動應循序漸進 。
3、個人衛生：保持外陰部清潔，每天溫熱水清洗外陰兩次 。
4 、合理營養：產婦胃腸道消化能力較弱，食欲尚未恢復，所以產后 1-2天內以清淡、質軟的飲食為主，以后逐漸過渡到正常飲食 。
5 、乳房護理：保持乳頭清潔 ， 每天清水輕輕擦洗乳頭和乳暈，切忌用肥皂或酒精擦洗
6 、性生活和產后檢查：產褥期子宮內創面尚未愈合，容易引起感染，應禁止性生活 。產后42天經醫生檢查無異常后可恢復性生活，但必須采取避孕措施 。
