剛出生的新生兒，大部分的時候都在睡眠之中，只有肚子餓了或者尿濕紙尿褲感到不適之后才會短暫醒來，一旦吃飽或者舒適就會馬上入睡，因此是沒有白天和黑夜之分的，因此有些媽媽想在寶寶滿月后調整寶寶睡眠規律，那么怎么調整滿月寶寶睡眠？
想要調整滿月寶寶的睡眠規律，可以讓寶寶白天睡少一些 ， 在寶寶吃奶之后 ， 媽媽不要讓寶寶馬上就睡覺，可以多與寶寶聊聊天，逗弄一下寶寶，與寶寶玩玩耍，也或者在天氣好的時候，將寶寶放在嬰兒車中帶到公園散散步 ， 減少寶寶白天睡眠時間 ， 這樣寶寶到了晚上就會睡得更好 。
寶寶在白天一次睡眠時間不要超過3至4小時，每3、4個小時就讓寶寶清醒過來，如果寶寶不容易醒來的 ， 媽媽可以撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心，刺激寶寶讓其醒來 ， 到了下午五六點鐘睡醒后，家長可以讓寶寶多保持清醒一段時間，這樣寶寶在晚上會睡的好些 。
【怎么調整滿月寶寶睡眠】另外寶寶白天在房間睡覺的時候，媽媽不需要刻意將窗簾全部拉上 ， 以及降低音量，應該要留點自然光照射進入房間 ， 而且音量保持正常，不是噪音就可以了，到了晚上寶寶睡覺的時候 ， 就不要開燈了，這樣讓寶寶就能更好適應白天與夜間，一段時間下來 ， 就能讓寶寶養成好的睡眠規律了 。
