【科學運動的核心在于什么】科學運動的核心在于是否適量 。現實中不乏這樣的情況 ， 有許多人知道自己的健康狀況出問題的原因是長期缺乏運動 ， 所以在改弦易轍的同時 ， 也表現出極大的決心與勁頭 ， 開始運動了，而且非常投入，運動量很大，結果造成運動過量而發生暈厥等等運動不適 。所以說，運動有學問，關鍵在適量 。適量運動能促進機體細胞的再生，防止肌肉萎縮 ， 提高機體免疫力，有益身心健康，從而達到抗病、防病和延緩衰老的目的 。反之 ， 過量運動就會有損健康 。
【科學運動的核心在于什么】科學運動的核心在于是否適量 。現實中不乏這樣的情況 ， 有許多人知道自己的健康狀況出問題的原因是長期缺乏運動 ， 所以在改弦易轍的同時 ， 也表現出極大的決心與勁頭 ， 開始運動了，而且非常投入，運動量很大，結果造成運動過量而發生暈厥等等運動不適 。所以說，運動有學問，關鍵在適量 。適量運動能促進機體細胞的再生，防止肌肉萎縮 ， 提高機體免疫力，有益身心健康，從而達到抗病、防病和延緩衰老的目的 。反之 ， 過量運動就會有損健康 。
