你有沒有這種經歷？肩膀酸疼，脖子僵硬，胳膊抬不起來，有時候還覺得后脖頸“嗖嗖”冒涼風，周圍人八成會告訴你：“肩周炎！趕緊吃點消炎藥吧！”這時千萬別耳根子太軟 ， 藥可不能亂吃，肩膀疼也不一定就是肩周炎哦！
“肩周炎”這個說法其實是不太準確的，它是“肩關節周圍炎”的簡稱 ， 是一個非常大的概念，隨著醫學的發展，肩周炎的分類也在不斷細化 ， 50歲左右的中老年人最容易中標 。
但是，引起肩膀疼的原因有很多，不能簡單地把疼痛歸罪于“肩周炎”，除了外力拉傷、頸椎病、心絞痛、膽囊炎、肩袖損傷等疾?。?過度疲勞或嚴重缺乏鍛煉也會導致肩膀疼，這種疼痛并不是疾病哦！
那么 ， 如何判斷你的肩膀是否健康呢？快用下面這3個動作自己檢查一下吧！
3個動作檢測肩頸健康
左手摸右耳
伸出左手，繞過后腦勺，摸右側的耳朵，反過來用右手再做一遍 。
如果做不到或是感到有點困難 ， 證明肩膀行動受阻，可能有肩周疾病 。
【肩膀酸的難受怎么緩解？教你3個小動作】舉手站立
背靠墻面站立 ， 雙手向上舉起、伸直，手心朝墻面，手掌完全碰到墻面 ， 則證明肩膀活動正常 。
后背合掌
挺直脊背，坐在椅子上 ， 雙手在后背合掌，雙手掌心完全重合就算合格，如果柔韌度較好，指尖可碰到后頸部 。
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