分享曬傷最有效的緩解方法_生活經驗

什么是曬傷？

曬傷是由于過多地暴露于紫外線（UV）所致。

黑色素位于皮膚外層，可讓皮膚保持正常顏色。當您暴露在 UV 下時，身體會通過更快地產生黑色素來保護自己。多余黑色素沉積會形成棕褐色。曬黑是人體阻擋 UV 以防止曬傷的一種方式。但保護效果并不是很好。過多接觸 UV 會導致皮膚灼傷。
曬傷可在 15 分鐘內發生，如果過度暴露于紫外線輻射下，皮膚會在 30 分鐘到 6 小時內開始變紅，疼痛在 6 到 48 小時之間達到峰值。
曬傷會使皮膚細胞老化，并增加日光性痣（“肝斑”）和皮膚癌的風險。長時間暴露在陽光下（尤其是在夏季）與所有主要形式的皮膚癌有關，包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤。

哪些癥狀提示您可能出現曬傷？

膚色變化，例如呈粉紅色或紅色
皮膚摸起來感覺溫暖或發燙
疼痛和壓痛
腫脹
有小水皰，其可能會破裂
頭痛、發熱、惡心和疲勞（如果嚴重曬傷）
眼睛可能會感覺到疼痛或刺痛

緩解曬傷的7個方法：

1、在皮膚潮濕時用蘆薈保濕
沐浴或淋浴后，當皮膚仍然潮濕時，涂抹含有蘆薈的保濕霜或者凡士林，以幫助舒緩皮膚。
2、補水以補充流失的水分
曬傷將液體吸引到皮膚表面并遠離身體。一定要多喝水和運動飲料，以補充流失的體液和補充電解質。這將幫助您的燒傷更快地愈合。
3、洗個涼水澡
進入室內后，洗個涼水澡，沖洗掉任何殘留物，如氯或鹽水，這些殘留物會進一步刺激皮膚。切記不要使用肥皂或香水，它們會使您的皮膚干燥。
4、使用冷濕敷布。
使用敷布來減少曬傷區域的腫脹和發紅。
5、不要挑選或彈出水泡。
這會顯著增加感染的機會，并可能導致皮膚受損，從而導致疤痕。
6、服用止痛藥。
Advil（布洛芬）或泰諾（對乙酰氨基酚）可以減輕腫脹和不適。可以使用阿司匹林，但僅限成人使用。
7、愈合時避免陽光照射。
在曬傷恢復期間，避免再次暴曬。如果您需要在戶外，請穿上防護服以遮蓋您的皮膚，并涂抹至少 SPF 30 的防曬霜。此外盡量避免在上午 11 點至下午 4 點之間外出曬太陽，此時紫外線指數（太陽紫外線輻射強度的計算）最高。