一天碳水化合物的攝入不能少于150克 。
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物 。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素 。
【每個人一天需要多少克碳水化合物】食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物 ， 如纖維素，是人體必須的物質 。糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要來源 。它不僅是營養物質 ， 而且有些還具有特殊的生理活性 。
例如：肝臟中的肝素有抗凝血作用；血型中的糖與免疫活性有關 。此外，核酸的組成成分中也含有糖類化合物，核糖和脫氧核糖 。因此 ， 糖類化合物對醫學來說，具有更重要的意義 。自然界存在最多、具有廣譜化學結構和生物功能的有機化合物 。
