隨著冬季的到來，日照時間的縮短，很多人開始變得不開心起來 。這些人本來就是什么事情都愛往不開心的地方想，多疑 ， 總覺得自己事事不順心，整天悶悶不樂 。冬天到來后，更是感覺到心情不爽，很郁悶 。甚至睡不好覺、吃不好飯的 。
從中醫的角度來說，這些人是屬于氣郁體質，養生最重要的 ， 就是要疏肝理氣，疏肝解郁，才能夠讓身體保持在健康的狀態 。
對于氣郁體質的人來說，養生一定要做到如下這幾點：
多運動
對于氣郁體質的人來說，多進行戶外運動，多出去走走，比一個人悶在家里要好 。因為一個人在家里悶著，更容易胡思亂想，會把所有不開心的事情都開始一一想起，然后越想越郁悶，越難受！而出門走走，運動運動 ， 逛逛街，則可以讓心情變好一些，消除胸悶等身體不適 。
【冬季抑郁癥高發，氣郁體質者，可按這5種方式養生，遠離抑郁癥 忘憂草黃花菜的功效與作用】
多聽相聲、看喜劇
對于氣郁體質的人來說，不能做的一件事，就是看那些言情劇、苦情劇 。越看苦情劇，心里就會越郁悶 ， 再把電視劇中的不幸事件和自己聯系起來，讓自己也變得更加的難受 。相反，多聽聽相聲、看看喜劇節目，有助于幫自己改善心情，緩解抑郁焦慮的情緒 。
食療多吃3種食材
1.黃花菜黃花菜，又叫做萱草、忘憂草 ， 具有疏肝解郁的作用，可以讓心情變得好一些，變得容易忘掉憂愁，不再總是愁眉苦臉的 。
可以把黃花菜做湯喝，也可以做菜吃，但是要注意 ， 不能直接食用新鮮的黃花菜，需要焯水清洗后再食用，最好食用干黃花菜比較安全 。
2.月季花
月季花，氣溫芬芳中帶有一絲辛辣 ， 月季花具有疏肝解郁、活血調經的作用，對于肝氣郁滯導致的心情郁悶，情緒低落等，有一定的調節作用 。
可以用月季花泡茶喝，每天喝兩杯，喝出好心情 。
3.百合
百合 ， 除了具有潤肺止咳的作用外，還具有清心解郁的功效 ， 對于心情煩躁、抑郁等不佳的情緒狀態，也有一定的調節作用 。
可以用百合煮湯喝，加雞蛋或者銀耳等 ， 進行調理養生 。
氣郁體質，要注意飲食禁忌
1.應少食收斂酸澀之物，如烏梅、石榴、青梅、楊梅、楊桃、酸棗、檸檬、李子、泡菜等 。2.應少食油煎、油炸食品、肥肉、動物內臟、甜食等 。
3.應少食冰凍寒涼之物，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等 。
4.睡前應避免喝茶、咖啡等刺激性飲料 。
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