大家平時外出口渴時 ， 都會買上瓶水 。可眼下市面上的水名目眾多 ， 礦泉水、純凈水、蒸餾水、天然水……價格也從１元、２元、３元到十幾元不等，令人眼花繚亂 。
許多消費者在買水時更習(xí)慣說來瓶礦泉水，但很少有人會注意自己買到的究竟是不是礦泉水 。那么問題來了！這里面的門道你懂嗎？
其實，我們常說的礦泉水應(yīng)該被稱為瓶裝水，它們大概分為純凈水、天然水、礦物質(zhì)水和天然礦泉水四種 。
一、純凈水
純凈水簡稱凈水或純水，指不含雜質(zhì)的水，來源于符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的自來水，再適當(dāng)?shù)剡M行加工制成 。水里面不含任何添加物 ， 比如市場上的太空水、蒸餾水就屬于純凈水 。
二、天然水
天然水是經(jīng)過最小限度處理的自然水，或者是地下形成的泉水、自流井水等，并不是由市政系統(tǒng)或公共用水系統(tǒng)引出的 。這種水在經(jīng)過處理之后，去除了水中的有害物質(zhì)，另外保留了對人體有益的微量和礦物質(zhì) 。
三、礦物質(zhì)水
飲用礦物質(zhì)水，是指在純凈水的基礎(chǔ)上添加礦物質(zhì)類食品添加劑后制成的水 。一般以城市自來水等符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水源為原料，再經(jīng)過純凈化加工，添加礦物質(zhì)，殺菌處理后灌裝而成 。
四、天然礦泉水
礦泉水主要采自地下深層，是指在特定地質(zhì)條件下形成、并賦存在特定地質(zhì)構(gòu)造巖層中的地下礦水，是一種未受污染的地下礦泉水 。
從以上介紹可以看出，瓶裝水有價格高低也是很正常的 。它主要是根據(jù)水的來源和生產(chǎn)成本標(biāo)定的，如果采水難度大，價格就會高一些 。
另外，我們在市面上看到的十幾元的水，可能是國外進口的，在生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)和質(zhì)量檢測上更加嚴(yán)格 。另外，供貨渠道、宣傳營銷、設(shè)備成本等因素，都會影響到瓶裝水的價格 。
消費者在購買瓶裝水時應(yīng)該仔細(xì)閱讀產(chǎn)品標(biāo)簽 ， 看看它屬于國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的哪類水，水源在哪里，水中含有哪些礦物元素 ， 因為每個人的體質(zhì)不同，對微量元素的需求也不同，并非價格越高就越好 。另外，要盡量選擇大企業(yè)、知名品牌的產(chǎn)品，對于沒聽過的品牌、包裝粗糙、標(biāo)簽?zāi)：漠a(chǎn)品，盡量少購買 。
喝水雖是一件小事，但是不注意也會對身體有所影響 。下面為大家介紹喝水的四大誤區(qū) 。
誤區(qū)一：片面強調(diào)水中礦物質(zhì)
礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受市民喜愛 。但不少市民卻認(rèn)為礦物質(zhì)含量越高越好，其實不然 。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強 。反之，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時，還會危害人體健康 。例如 ， 當(dāng)飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克/升時，對人體有益 ， 大于0.05毫克/升時則會引發(fā)碘中毒 。
誤區(qū)二：喝水僅為解渴
【電瓶蒸餾水哪里有賣 蒸餾水在哪里買能買到】口渴了才喝水，不渴就不用補充水分 。調(diào)查顯示，人們喝水時往往忽略了水的營養(yǎng)及保健功能 。
干凈、安全、健康的水是最廉價、最有效的保健品 。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無機鹽等營養(yǎng)物質(zhì)稀釋，從而更便于人體吸收 。由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細(xì)胞也喝足水，才能促進新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力 。
誤區(qū)三：飲料=飲用水
調(diào)查顯示 ， 不少年輕人喜歡把飲料當(dāng)作飲用水 。其實，水和飲料在功能上并不能等同 。由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì) ， 又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感 。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收 。
長期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，會導(dǎo)致人身體的熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負(fù)擔(dān) 。咖啡因作為一種利尿劑 ， 過量飲用會導(dǎo)致排尿過多 ， 可能會出現(xiàn)人體脫水的現(xiàn)象 。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì)，容易引發(fā)齲齒 。
誤區(qū)四：醫(yī)療用水可當(dāng)飲用水
目前在市場上可以看到一些名為電解水和富氧水的飲用水 。專家指出，嚴(yán)格上說 ， 這些都屬于醫(yī)療用水，不能作為正常人群的飲用水 。
電解水就是通過電解作用，把水分解成陽離子水和陰離子水 。陽離子水是醫(yī)療用水 ， 必須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用 。陰離子水則常被用于消毒等方面 。富氧水是指在純凈水里，人為加入更多的氧氣 。這種水中的氧分子到了體內(nèi)，會破壞細(xì)胞的正常分裂作用 ， 加速衰老 。而純凈水加入氧氣后 ， 由于分子結(jié)構(gòu)的原因，仍然是大分子團水，也不易被細(xì)胞吸收 。
傳統(tǒng)的白開水最經(jīng)濟衛(wèi)生
醫(yī)生提醒，有的人以為喝純凈水、礦泉水更安全衛(wèi)生，殊不知在自來水、天然水、純凈水諸多種類中，傳統(tǒng)的白開水最經(jīng)濟衛(wèi)生 。
另外 ， 普通人在活動量不大、消耗不多的情況下，每日應(yīng)補充1500ml的水 。同時，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣也非常重要 ， 喝水應(yīng)均勻安排在白天時間8小時內(nèi)，避免一次性大量喝水 。注意晚餐后少喝水，可以減少夜尿保證睡眠質(zhì)量，另外飯后不宜馬上大量喝水 ， 以防胃酸被稀釋，妨礙消化 。
