【減肥期間干果能不能吃】一些朋友都喜歡一邊吃著干果一邊追劇，感覺(jué)這是一種很好的享受 。但是在吃零嘴的同時(shí)，也在做著強(qiáng)烈的思想斗爭(zhēng)，畢竟干果是一種高熱量的食物，大家都覺(jué)得減肥期間是不能吃的 ， 那么減肥期間到底能不能吃干果呢？
首先，減肥期間不能吃高熱量的食物 ， 這一點(diǎn)是眾所周知的 。但是，并不是所有的這類食物都不能吃，如果每天適當(dāng)?shù)某孕└晒?，不僅可以幫助減肥，還能增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)于改善皮膚衰老，提高視力，補(bǔ)腦都有非常好的作用 。所以，減肥期間可以適量的吃些干果 。
其次，干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是其他食物不能比的 。干果中所含的蛋白質(zhì)，維生素等微量元素是其他水果沒(méi)有的；另外它含有多種特別的脂肪酸，也是人體必需的 。減肥期間可以適量的吃點(diǎn)干果，能夠降低膽固醇，還能夠幫助消化脂肪 。肚子餓時(shí)不妨吃一點(diǎn)，會(huì)比吃其他的東西更容易飽 。
最后，減肥期間能吃干果 ， 并不是說(shuō)可以肆無(wú)忌憚的吃 。如果無(wú)節(jié)制的吃 ， 一定會(huì)吃成個(gè)胖子 。所以每天都要定量吃 ， 最好是在早餐或上午加餐的時(shí)候吃，這時(shí)候吃完以后帶來(lái)的飽腹感，能夠降低午餐的食量 。在選擇干果時(shí)盡量避免油炸型的，油炸的干果不僅會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)讓本身就是高油脂的干果，熱量大大增加 ， 所以最好選擇烘培干果 。
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