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哪種運動可以消耗最多的卡路里

經(jīng)驗知識

各種運動消耗熱量的數(shù)據(jù)如下：
1、田徑運動：每半小時可消耗熱量450卡，可使人體全身得到鍛煉；
2、游泳：每半小時消耗熱量175卡，一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處；
3、籃球：每半小時消耗熱量250卡，可增強靈活性，加強心肺功能；
4、乒乓球：每半小時消耗熱量180卡，屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性；
5、慢跑：每半小時消耗熱量300卡，有益于心肺和血液循環(huán)，跑的路程越長，消耗的熱量越大；
【哪種運動可以消耗最多的卡路里】6、排球：每半小時消耗熱量175卡，主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺；
7、散步：每半小時消耗熱量75卡，對心肺功能的增強有益，能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥 。

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