高血壓是一種慢性病，在老人群體中尤其常見(jiàn) 。高血壓無(wú)法根治，只能通過(guò)吃藥來(lái)達(dá)到降血壓的目的，但是高血壓患者在平時(shí)的生活中也要非常注意，不然一不小心血壓就會(huì)蹭蹭地升高 。那么老年高血壓患者有哪些注意事項(xiàng)呢？
1、運(yùn)動(dòng)要適量 ， 睡眠要充足：老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí)，適當(dāng)活動(dòng)，勞逸結(jié)合，睡眠充足 。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過(guò)度可使血壓升高，病情加重 。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠 。
【老人高血壓注意事項(xiàng)】2、飲食要合理：老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則 。食鹽的攝入量每日不超過(guò)10克 ， 最好是5克以下 。限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，也便于控制血壓 。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚(yú)類等食品 。
3、精神要愉快，情緒要穩(wěn)定：不良的情緒可使心跳加快 ， 血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)及過(guò)于緊張 。
4、重視直立性低血壓：老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓 。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r(shí) ， 提示有直立性低血壓的可能，要高度重視 。
5、堅(jiān)持服藥，不得自行停藥：藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段 。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi) 。
6、 服飾穿戴要寬松：老年高血壓病人的衣褲不可過(guò)于緊小，以柔軟寬松為好 。最好穿純棉衣物 ， 透氣性好，既輕松，又暖和 。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過(guò)緊，以免引起血壓波動(dòng) 。
以上就是老人高血壓的注意事項(xiàng)，其實(shí)只要平時(shí)多注意和調(diào)理，按時(shí)吃藥 ， 保持良好的心情和情緒，養(yǎng)成健康的生活方式，老人的血壓也可以穩(wěn)定在健康的水平上 。
