首先多喝水，水是生命之源，這句話一點也不假 ， 如果喝水少的話不但會影響人體的新陳代謝，還會影響人體的造血功能 ， 還可能引起流鼻血呢 。
其次適量吃桔子，桔子幾乎是我們每次去超市必備的水果之一，只要有買的可能性很大 。桔子雖說有理肺氣、祛痰、止咳的作用，但是吃橘子過多會出現“上火”表現 ， 如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，所以桔子不能一次吃太多，要有間隔性的吃 。如果吃桔子上火要停2、3周在吃喲 。
【牙齦上火怎么辦】最后喝菊花茶菊花茶有著清熱解火的功效，喉嚨疼痛時喝菊花茶很有作用的，不過菊花茶一定要堅持喝才能更好地改善喉嚨疼痛 。菊花茶本身可能有點苦，如果喝不慣可以適當的加一點冰糖在里面 。
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