轉呼啦圈時轉胯骨 ， 就不容易掉 。
【呼啦圈怎么轉不會掉】轉呼啦圈的技巧時轉胯骨，俗話就是轉屁股，而不是用腰轉 。用腰轉是大多數人轉呼啦圈會掉的原因 。把屁股扭起來，帶動呼啦圈 ， 靠慣性在腰上旋轉就不會掉了 。
呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行于歐美、澳日等國 。由于其輕便美觀 ， 練習活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目 。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展，能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性 。呼拉圈除了可當成一般玩具之外，也常用于比賽、雜技表演，或當成減肥用具使用 。
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