【人一天要睡幾個(gè)小時(shí)】人們的正常睡眠時(shí)間是7個(gè)半小時(shí)，最低不低于6個(gè)半小時(shí)，但也有例外 ， 只要覺得睡夠了、精力充沛即可 。光線對(duì)睡眠的影響很大，智能手機(jī)、平板電腦等顯示屏所發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制人體褪黑素的分泌，擾亂睡眠 ， 加之瀏覽內(nèi)容的趣味性，更使人難以入眠 。故而，睡前玩手機(jī)、平板電腦等并不是好選擇 。
【人一天要睡幾個(gè)小時(shí)】人們的正常睡眠時(shí)間是7個(gè)半小時(shí)，最低不低于6個(gè)半小時(shí)，但也有例外 ， 只要覺得睡夠了、精力充沛即可 。光線對(duì)睡眠的影響很大，智能手機(jī)、平板電腦等顯示屏所發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制人體褪黑素的分泌，擾亂睡眠 ， 加之瀏覽內(nèi)容的趣味性，更使人難以入眠 。故而，睡前玩手機(jī)、平板電腦等并不是好選擇 。
