后滾翻動作要領小學三年級初學者_生活經驗

動作要領：
1、平躺在墊子上，全身放松；
2、兩手從肘部后翻，稍微支撐墊子；
【后滾翻動作要領小學三年級初學者】3、盡量將腰部抬高，腿部向后平伸，動作要一氣呵成；
4、注意頭部和頸部要配合后翻的動作，不要造成挫傷；
5、對初學者，家長可以在旁邊幫助，在孩子后翻的時候，輕拖腰部，幫他用力，要小心保護頭部和頸部，手腕出也要注意使力過大會撾傷。