1、站姿訓練：五點一線法，后腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠墻面，收腹挺胸提褪，腳掌并攏，大腿夾緊（嚴格地說，必須要牢牢夾住一張紙），堅持半小時，一個月后會發(fā)現(xiàn)，連多余脂肪都減少了 。
【模特是怎么練形體的】2、胯部訓練：抖跨，模特，尤其是女模，對跨部的要求非常嚴格 ， 每一步路都必須用跨部的力帶動大腿再帶動小腿，練習方法是雙腳不離地，輕提跨部，使其中一腳跟立地，腳尖點地 ， 這樣跨部就與水平面呈角度，保持數(shù)秒后換邊 。
1、站姿訓練：五點一線法，后腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠墻面，收腹挺胸提褪，腳掌并攏，大腿夾緊（嚴格地說，必須要牢牢夾住一張紙），堅持半小時，一個月后會發(fā)現(xiàn)，連多余脂肪都減少了 。
【模特是怎么練形體的】2、胯部訓練：抖跨，模特，尤其是女模，對跨部的要求非常嚴格 ， 每一步路都必須用跨部的力帶動大腿再帶動小腿，練習方法是雙腳不離地，輕提跨部，使其中一腳跟立地，腳尖點地 ， 這樣跨部就與水平面呈角度，保持數(shù)秒后換邊 。
