揉捏風池穴 。風池穴位于頸后兩側枕骨下方，發際的兩邊大筋外側凹陷處 。一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指置于風池穴揉捏半分鐘，以局部酸脹為佳 。
按揉曲池穴 。屈肘成直角 ， 當肘彎橫紋盡頭處即是曲池穴 。用右手拇指順時針方向揉曲池穴2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳 。
【利用按摩的手法改善高血壓】按揉百會穴 。百會穴位于兩耳尖連線與前后正中線交點 。用拇指按壓百會穴半分鐘，先順時針方向按揉1分鐘 ， 然后逆時針方向按揉1分鐘，以酸脹感向頭部四周發散為佳 。
按揉陰陵泉穴 。陰陵泉穴位于小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間 。用拇指順、逆時針方向按揉陰陵泉穴約2分鐘，以局部感到酸脹為佳 。
按揉三陰交穴 。小腿內側 ， 內踝尖直上4指，脛骨后側處為三陰交 。用拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸漲感為佳 。
