楊梅味甘酸甜，富含有多種的維生素以及礦物質，營養十分豐富，深受廣大孕媽媽的喜愛 。所以，孕媽媽在孕期是可以適當的吃楊梅，但不能過量 。
楊梅 ， 可以有效地阻止人體的糖轉化為脂肪 ， 有降低血脂的作用，從而達到減肥也可以預防癌癥，楊梅中的維生素C可以增強人體的抵抗力、免疫力，可以預防感冒，還可以幫助消化促進食物的吸收 。
但是，楊梅又不能過量 ， 因為楊梅中含有大量的鞣酸、草酸 ，如果過量的食用就會對孕媽媽的腸胃造成傷害，所以，楊梅只能食量吃而不能過量吃 。
【懷孕中期可以吃楊梅嗎】在吃楊梅的過程中 ， 孕媽媽還應該配合新鮮的蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，比如蛋類、豆類、奶類、魚蝦類、葷素搭配、粗細搭配、飲食廣泛多樣化，不偏食、不挑食，盡量少吃辛辣刺激以及油膩的食品 。
保持愉快的心情 ， 適當的增加戶外的有氧活動，有助于寶寶在宮腔內的正常發育 。
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