孕婦朋友到了孕中晚期的時候，身體就容易出現水腫的情況，尤其是下肢 ， 水腫的癥狀是比較明顯的，所以，有些鞋子都會穿不進去了 。對于這種情況 ， 要找到緩解的方法，這樣才能更好的度過孕中晚期 。那么，孕婦水腫怎么辦呢？
1、休息
到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的癥狀，特別是長久站立或長時間坐著不動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了后要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢 ， 活動一下雙腿 。
【孕婦水腫怎么辦如何改善】2、運動
準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步 。散步能調節小腿的肌肉 ， 改變靜脈被壓迫的現象 。還可以做一些孕婦保健操 。
3、飲食
懷孕后由于身體調節鹽分、水分的機能下降 ， 因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對于一些含鹽量較高的腌制品 ， 準媽媽應該盡量少吃或不吃 。另外，水腫與營養不良也有一定的關系，營養性低蛋白血癥、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含鐵豐富的食物（如動物肝臟等） 。
4、穿著
穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫 。因此，準媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服 。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子 。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子 。
5、按摩
按摩對于促進血液循環有不錯的作用，還能夠有效預防水腫 。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上 ， 從而有助于血液返回心臟 。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇 。
以上就是關于孕婦水腫怎么辦的相關內容介紹 。上面為大家介紹了緩解孕婦水腫的五種方法，分別是休息、運動、飲食、穿著和按摩，如果出現了身體水腫的情況，建議孕婦朋友多注意這五大方面，可以有效緩解孕婦水腫的癥狀 。
