脂肪肝有哪些一般治療措施？
合并超重、肥胖以及近期體重增加和“隱性肥胖”的脂肪肝患者，需要節(jié)制飲食、增加運動和修正不良行為，以減少體脂含量并防治肌少癥 。不管有無肥胖，非酒精性脂肪性肝?。∟AFLD）患者一年內(nèi)體重下降3%~5%就能改善肝脂肪變，體重下降7%~10%還可以使血清轉(zhuǎn)氨酶降至正常水平，并可改善非酒精性脂肪性肝炎（NASH）和肝纖維化 。
健康飲食
對于合并超重或肥胖的非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和酒精性肝病患者：
適當(dāng)控制膳食熱量攝入，建議每日減少2092~4184 千焦（500~1000千卡）熱量；
調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，建議適量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖飲料、糕點和深加工精致食品，增加全谷類食物、ω-3脂肪酸以及膳食纖維和水份的攝入；
一日三餐定時適量，嚴格控制晚餐的熱量和晚餐后進食行為 。
合理鍛煉
避免久坐少動，堅持大步、快步等中等量有氧運動，每次30至60分鐘，每周5次；或者每天高強度有氧運動 20分鐘，每周3次，同時做8-10組阻抗訓(xùn)練，每周2次 。
避免加重肝損傷
避免極低熱卡飲食減肥，避免使用可能有肝毒性的中西藥物，慎用保健品，限制飲酒并避免過量飲酒，以及有效治療睡眠呼吸暫停綜合征、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退癥、小腸細菌過度生長等可能加劇肝臟損害的并存疾病 。
脂肪肝怎么辦大多數(shù)人都是在體檢報告上看到了脂肪肝這三個字，才知道自己竟然有脂肪肝，因為很多人即使得了脂肪肝也不會有什么明顯的癥狀表現(xiàn)，但是其危害也是不可忽視的，沒有得到及時的控制和治療，很有可能會發(fā)展為肝硬化，甚至是發(fā)展為肝臟腫瘤的可能性的 。
脂肪肝還能不能逆轉(zhuǎn)？
看到了脂肪肝的檢查結(jié)果后不要過于驚慌，早期及時對脂肪肝的病情進行控制和治療是可以將脂肪肝扭轉(zhuǎn)，并且得到完全恢復(fù)的，但是如果一旦發(fā)展成為脂肪性肝硬化，那么病情就成為了不可逆的，因此要盡早的采取措施控制脂肪肝的進一步發(fā)展 。
如何甩掉脂肪肝？
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
對日常的膳食結(jié)構(gòu)進行調(diào)整是改善單純性脂肪肝的最佳途徑，平時要減少淀粉類主食的攝入，少吃甜食，不要吃太過油膩的食物，改變高熱量、高脂肪以及低纖維的飲食結(jié)構(gòu)，增加纖維素含量豐富的食物攝入，比如可以多吃一些粗糧、谷物，多吃水果和蔬菜，這樣可以預(yù)防體內(nèi)熱量過剩，控制脂肪的形成和堆積 。
2、去除脂肪肝誘因
脂肪肝不全是因為體內(nèi)的脂肪過多導(dǎo)致的，也會因為過度飲酒、濫用藥物而引起，想要改善脂肪肝，明確病因，積極排除誘發(fā)因素也是至關(guān)重要的一點 。要做到盡量不飲酒，這唯一對于酒精性肝硬化治療能起到作用的方法 。是藥三分毒，很多藥物都需要通過肝臟來代謝，因此會對肝臟產(chǎn)生一定的影響，長期使用可能會導(dǎo)致肝損傷，也是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因，因此用藥要謹慎，糖皮質(zhì)激素類藥物等盡量不要長期使用 。
3、適度的有氧運動
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運動來得到消耗，因此要邁開腿，堅持進行適度的有氧運動，建議一周的運動量要保持在3小時以上，盡量改掉久坐不動的壞習(xí)慣 。
4、監(jiān)控身體各項指標
應(yīng)該定期去進行健康體檢，這樣可以對血壓、血脂、血糖等身體指標進行了解，尤其是對于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對身體的健康情況進行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對病情的恢復(fù)有好處 。
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