2、蒸氣浴
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來，的，有效防止春困發(fā)生 。
3、不“開夜車”
要按時睡覺，保證睡眠 。早起可用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦 。中午安排午睡，養(yǎng)氣除疲 。春天不宜“開夜車”，以免誘發(fā)或加重“春困” 。
4、調(diào)節(jié)飲食
春季飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜常食 。春陽主發(fā)，姜、蔥、韭菜等辛甘助陽食物可以適當(dāng)吃些 。脾胃不和也會影響睡眠和精神，因此不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化的食物 。
常見的導(dǎo)致疲倦的原因：
1、睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力 。
2、偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協(xié)助它消化食物 。
3、吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經(jīng)興奮起來并過量消耗體內(nèi)的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價 。
4、不愛運動的人，肌肉虛弱 。
5、平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡 。
6、水分攝入不夠身體內(nèi)的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內(nèi)如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感 。
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