【春季養(yǎng)生注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣 未病先防有病防變】另外提醒大家：春天乍暖還寒，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不宜太大 。可以選擇每周3次進(jìn)行快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60～80步 。此外，再結(jié)合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動(dòng)關(guān)節(jié)、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用 。
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