1、不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大 。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑 。
2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營(yíng)養(yǎng)丸 。維他命B能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力 。
3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽 。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘 。
【熬夜一族的自我保健飲食調(diào)理 熬夜工作有技巧】5、熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬記得打個(gè)小盹 。
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