5、常捏握力器 。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力器訓(xùn)練4周可使血壓降低10% 。每周手捏握力器4次，每次訓(xùn)練2分鐘 。
6、每天吃1杯豆類(lèi)食物 。
【這些壞習(xí)慣會(huì)引發(fā)心臟病】新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1杯富含膳食纖維的扁豆、黑豆或鷹嘴豆等豆類(lèi)，堅(jiān)持三個(gè)月可使收縮壓降低4毫米汞柱 。
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