推薦9個(gè)降血壓的食療：
1、菊花粥
原料：菊花末15克，粳米100克 。
做法：菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用 。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥 。每日兩次，晚餐食用 。
2、芹菜粥
原料：芹菜連根120克，粳米250克 。
做法：將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈 。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成 。
3、綠豆海帶粥
原料：綠豆、海帶各100克，大米適量 。
做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥 ?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用 。
4、荷葉粥
原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許 。
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥 。早晚餐溫?zé)崾?。
5、醋泡花生米
原料：花生米、醋適量 。
做法：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用 。
6、羅布麻五味子茶
原料：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量 。
做法：放入羅布麻葉、五味子、冰糖，開水沖泡代茶飲 。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病 。
7、何首烏大棗粥
原料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量 。
做法：將何首烏加水煎濃汁，去渣后加粳米、大棗、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效 。
8、梅花粥
白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g 。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可 。此粥可以養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用 。
9、冬瓜草魚湯
原料：冬瓜250～500g，草魚200～250g，調(diào)料少許 。
做法：將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時(shí)，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用 。
10、西洋參鴿子湯
材料：鴿子1個(gè)，西洋參30克，枸杞10克，蔥段2克料酒、精鹽少許 。
做法：鴿子去毛去內(nèi)臟洗凈；蔥洗凈切段；西洋參洗凈去皮切片 。砂鍋中放入鴿子和水加熱至沸騰，放入蔥、料酒轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)半小時(shí) 。放入西洋參、枸杞再燉20分鐘，加入鹽調(diào)味即可 。
降血壓的食物就是這些了，高血壓患者不妨多吃的這些降血壓的食物與藥膳 。
【降壓食品有哪些 哪些食物可以降低高血壓】
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