近視者要補充的營養(yǎng)物質(zhì)
1、蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構(gòu)成很堅固的纖維組織 。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱 。
2、鈣：鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分 。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用 。
3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物 。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加 。
4、維生素：是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì) 。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用 。用食療方法治療近視時，應(yīng)適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E 。
假性近視治療法
1、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動 。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通 。眼睛輕微疲勞時，只要做2—3次眨眼運動即可 。
3、熱冷敷交替法
【宅娃多近視 小孩子近視眼分清真假近視再對癥下藥】一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘 。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘 。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下 。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠方 。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞 。
6、勞逸結(jié)合防眼病
避免長時間連續(xù)操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應(yīng)該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松 。
推薦閱讀
- 頻繁換奶問題多 媽媽給寶寶換奶需注意五個事項
- 母乳喂養(yǎng)好處多多 產(chǎn)婦可預防缺鐵性貧血還有助于瘦身
- 兒童多動癥危害大 兒童多動癥不適宜吃的食物
- 自然減肥方法大全
- 柯米克油箱多少升
- 領(lǐng)動怎么連接藍牙
- 逸動dt油箱多少升
- 貝加爾湖離新疆多遠
- 武漢銀杏哪里多
- 初試超國家線多少易進復試