所以 ， 一定不要過分擔心 ， 更不要因為海拔數(shù)字而產(chǎn)生恐慌心理 ， 高反不可怕 。
另外 ， 有過高海拔經(jīng)歷 ， 尤其相隔時間較近的人 ， 高原反應(yīng)一般輕些 。
>>>>如何緩解高反
請注意 ， 高反不能治療 ， 只能緩解 。 不管多好的藥物也無法治療高反 ， 只能緩解癥狀 。
最有效的藥品：高原安 ， 高原安是可以即刻起效的 。
另外還有一些緩解高反癥狀的良藥可以當補藥吃不怕過量 ， 含紅景天 ， 藏紅花等各種各樣的幫助你身體適應(yīng)高原氣壓和含氧量的本地中草藥（這個只有拉薩有賣 ， 所有藥店都有）
有些人會說要提前喝紅景天 ， 紅景天是增強免疫力的 ， 提高紅血球?qū)ρ跫毎臄y帶能力 ， 要說能”治療“高反那是瞎說 。 只能是說對提高你自身的免疫力有效果 ， 屬輔助滋補品 。 可以喝 ， 但如果要喝得提前至少7天 ， 否則沒有一點點用 。
>>>>怎么做準備
坐火車：
要帶感冒藥和止疼藥上火車 ， 在火車上要多喝熱水 ， 一但有感冒的癥狀立刻吃藥 ， 火車過了西寧才開始進入高海拔 ， 進入西寧后要有意識的加深呼吸 ， 睡不著的話 ， 就把上半身墊高 ， 半坐著睡 。 過了格爾木后的海拔就基本上跟拉薩一樣高了 ， 之后要多找別人聊天 ， 分散精力不要老想著難受 ， 要想吐就拼命忍 ， 一但開始吐 ， 就總是吐了 。 高反不要害怕 ， 正常人都有的生理反應(yīng) 。 平常心對待 ， 積極的深呼吸 。 3-5天所有癥狀肯定消失 。
tips: 如果已經(jīng)感冒了 ， 不要怕 ， 還是好好休息 ， 要做好3天內(nèi)就只在休整地曬太陽養(yǎng)病的準備 。 注意保暖和按時吃藥 ， 一定要深呼吸 ， 慢慢走路 ， 盡量忍耐不要咳嗽 ， 咳嗽會讓肺部的細胞擴張 ， 長期劇烈咳嗽在高原會引起肺水腫 ， 忍著 。
而事實上去西藏的人 ， 99.9%都不會出大問題 ， 只會出現(xiàn)輕微的高原反應(yīng),比如頭暈 ， 胸悶等現(xiàn)象 ， 而真正的高原病癥殺手來自高山腦水腫和高山肺水腫 。
高山腦水腫和高山肺水腫是兩種非常嚴重的病癥 ， 病情嚴重的話 ， 很可能在一天只能讓登山者永遠留在山上 。 很多登山者都記錄過患有這種病的經(jīng)歷 ， 這兩種病癥是在1913年左右被人類發(fā)現(xiàn)的 ， 到了今天 ， 人類還是知之甚少 ， 并沒有太好的對策 。
高原肺水腫
通常發(fā)生在快速上升至2500米以上后24-96小時 。 重要誘因是寒冷、勞累、抵抗力下降造成呼吸道感染 ， 導(dǎo)致肺部積水 。 肺中的液體阻礙了有效的氧氣交換 ， 血液中含氧量降低 ， 從而引發(fā)全身組織缺氧 ， 嚴重時因大腦缺氧導(dǎo)致逐漸神志不清、昏迷 ， 甚至死亡 。
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