2、不能吃變質(zhì)的紅棗
無(wú)論孕婦還是普通人，變質(zhì)的紅棗不能吃 。紅棗是一種容易變質(zhì)、發(fā)酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏 。
3、生吃紅棗要警惕
生吃紅棗一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會(huì)殘留農(nóng)藥，對(duì)胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響 。專家建議去皮，因?yàn)闂椘と菀诇粼谀c道中不易排出 。
孕婦補(bǔ)血食譜
大棗糯米粥
原料：熟何首烏30克、紅棗5克、糯米100克、糖適量 。
做法：大棗、糯米洗凈，放入藥汁中小火煮成粥，吃的時(shí)候放糖調(diào)味 。
排骨花生湯
原料：豬小排500克、生干花生80克、生姜30克 。
做法：先將剁成塊狀的排骨放開(kāi)水中焯一下，然后與泡好的花生一起放高壓鍋中，加入生姜片和適量鹽，清水3000毫升 。高壓鍋加壓煮至上汽，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘 。食用時(shí)加少許味精，味道更好 。
【紅棗補(bǔ)血的效果沒(méi)有想象的那么好 孕婦補(bǔ)血食譜推薦】功效：此湯蛋白含量較高，葷素搭配合理，味道清香可口，適合所有妊娠貧血者食用 。
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