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早起長期不刷牙就喝水的后果 長久會得口臭( 二 )

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刷牙的時候力量太大 ， 可能傷害牙齒 。
建議：200克的力量就足夠 ， 大約相當于手指拿起一支冰棒的力量 ， 使用手腕的力量刷牙而不是手臂的 。
刷牙時不應用太大力氣也是正確的 ， 并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈 。如果刷牙方式不對 ， 用的力氣越大反而越易傷害牙齒 。但刷牙用的力因人而異 ， 并沒有量化的標準 。刷牙力氣不輕不重 ， 以刷干凈牙面為宜 ， 每人可以根據自己的情況來拿捏 。
誤區3：橫著刷牙
調查顯示 ， 超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式 ， 這對牙釉質是一種物理磨損 。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾 ， 同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題 。

早起長期不刷牙就喝水的后果 長久會得口臭


牙刷的選擇
選擇牙刷的基本原則包括①刷頭??；②刷毛硬度為中度或軟毛；③刷柄易把握；④適合兒童生長發育的不同時期的階段牙刷 。已經掌握正確刷牙方法并養成良好刷牙習慣的一般人可根據自己的喜好有較大選擇余地 。具體來說:
(1)一般人可選擇中毛或軟毛 ， 刷毛末端充分磨圓的牙刷 ， 這樣的牙刷在保證清潔力的同時對牙齒牙齦更加柔和 ， 在刷牙過程中不易造成傷害 。
(2)對于不能掌握正確刷牙方法的人 ， 應選擇更高效和特殊設計的牙刷 ， 如交叉刷毛的牙刷或合適的電動牙刷 。
(3)對于不能養成良好刷牙習慣的人 ， 可配合使用計時器、菌斑顯色劑等工具或推薦使用帶有智能向導的電動牙刷 。
(4)對于舌面粗糙的人可選擇帶有舌苔清潔器的牙刷 ， 則能幫助清除舌苔 ， 可減輕和預防口臭 。

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