秋燥溫與涼的變化 ， 還與每個人的體質(zhì)和機(jī)體反應(yīng)有關(guān) 。 要防止涼燥 ， 就得堅持鍛煉身體 ， 增強體質(zhì) ， 提高抗病能力 。 秋季鍛煉重在益肺潤燥 ， 如練吐納功、叩齒咽津潤燥功 。 飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)多喝水 ， 吃清潤、溫潤的食物 ， 如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等 ， 可以起到滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的作用 。
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