5、準(zhǔn)備寶寶的生活用品
準(zhǔn)備寶寶的生活用品，這是給想幫忙的丈夫或朋友最理想的差事了 。嬰兒床、搖籃和嬰兒推車有時(shí)可能很難安裝，別等到寶寶出生的那一刻，現(xiàn)在就動(dòng)手吧!這個(gè)時(shí)候也是給所有的喂養(yǎng)用品(吸乳器、奶瓶和奶嘴)消毒的好時(shí)機(jī) 。音樂吊架、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂和電動(dòng)搖籃都需要電池，所以要確保手上有足夠的電池 。
孕期第三十二周營養(yǎng)關(guān)注1、要增加豆類蛋白質(zhì)攝入 。孕晚期除保證畜禽肉、魚肉、蛋、奶等動(dòng)物性食品攝入外，可多增加一些豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){ 。這兩種食品都是大豆食品的精華、包含了大豆的全部營養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)含量豐富，并除去了難以消化的纖維素和大豆中的抗?fàn)I養(yǎng)因子，提高了蛋白質(zhì)消化吸收率 。
2、多攝含鈣豐富的食物 。孕后期孕婦對鈣的需要量明顯增加，胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、小白菜等 。其中紫菜不僅鈣含量高，而且含有豐富的鐵 。
3、孕媽媽應(yīng)保證有充足的營養(yǎng)，但過量的食物無論對胎寶寶還是對孕媽媽都是有害的 。妊娠性肥胖在嬰兒娩出后仍難以糾正 。所以，孕媽媽應(yīng)注意合理的飲食，每周要測量1~2次體重，把體重控制在正常的增長范圍內(nèi) 。
4、巨大兒的產(chǎn)生與孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關(guān) 。如果體重增長過多，孕媽媽就應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，以免胎寶寶生長過大，造成分娩困難 。
5、建議孕媽媽少吃多餐，每天吃5~6餐，還可以多吃一些養(yǎng)胃、易于消化吸收的粥和湯菜 。在做這些粥的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃 。
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