直覺(jué)飲食可能是一種有效的減肥方式，但到目前為止，還沒(méi)有足夠的證據(jù)表明它比傳統(tǒng)的卡路里限制飲食更有效 。但是，飲食對(duì)心理健康的好處直觀地表明，它是一種更健康的飲食方式 。它可能并不適用于所有人，尤其是那些難以感受自己身體里感覺(jué)的人 。
但是，當(dāng)我們周圍的一切似乎都在告訴我們吃什么和吃多少時(shí)，花點(diǎn)時(shí)間傾聽(tīng)你的身體，找出你需要什么，也許是有價(jià)值的 。
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