花生 花生是天然的低鈉食物， 它含有的不飽和脂肪酸， 能有效增加熱量散發(fā) 。 除了葉酸外， 花生中含有的多種纖維素， 有清除腸內(nèi)廢棄物， 降低肥胖發(fā)生的可能 。
綠豆 綠豆大家都知道綠豆能消暑健胃， 其實(shí)還是排毒圣品， 促進(jìn)脂質(zhì)代謝， 幫助減肥 。
豌豆【粗糧能天天吃嗎,越吃越瘦的10種雜糧】 豌豆中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素， 除了護(hù)膚還能增強(qiáng)人體免疫功能， 還含有較為豐富的膳食纖維， 能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)， 清潔腸道， 防止便秘， 對減肥也有幫助 。
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