芋頭燜排骨食材： 600g排骨、400g芋頭、1勺老抽、3勺芝麻油、2勺鹽糖、幾片生姜、2勺海鮮醬、4碗上湯、少許五香粉/胡椒粉、適量蔥花、6瓣大蒜 。做法：1 。
提前用醬油、鹽糖腌制斬好的排骨塊，抹上醬料后等一小時(shí) 。2 。鍋里下兩勺芝麻油，把腌制好的排骨下鍋，順手加入大蒜和青蔥 。3 。加入生姜，蘸醬，醬油，鹽，五香粉，白胡椒和芝麻油，攪拌一分鐘后倒入上湯，調(diào)小火慢燉45分鐘 。
芋頭脹氣嗎母乳
首先，芋頭在哺乳期是可以食用，而且有豐富的維生素以及營(yíng)養(yǎng)成分，還能夠提高女性在哺乳期的機(jī)體能力 。但是再有營(yíng)養(yǎng)的食物也要適量，吃的多了難免會(huì)出現(xiàn)脹氣的情況，影響到正常哺乳，從而間接的影響到寶寶的發(fā)育 。
其次，芋頭有開(kāi)胃的功效，而且有助于消化，出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候還可以有效的緩解 。其中含有的成分能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，而且還有大量的膳食纖維，對(duì)于哺乳期的女性是非常好的食物，如果有便秘的情況也可以通過(guò)吃芋頭有效的緩解 。
【吃芋頭會(huì)導(dǎo)致脹氣嗎】在哺乳期吃芋頭的烹飪方法可以選擇蒸煮，也可以選擇煎炒，但是原則是少油少鹽的方式 。同時(shí)也要適量食用，不可暴飲暴食 。飲食不當(dāng)還會(huì)引發(fā)身體的不良反應(yīng)，出現(xiàn)任何問(wèn)題都會(huì)影響到正常的哺乳，還是要從健康的角度出發(fā)，合理飲食，規(guī)律作息，保障充足的奶水 。
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