一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是準(zhǔn)媽媽最容易受孕的時(shí)期，因此醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段 。 準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，就可以成功受孕 。 但是如何才能知道什么時(shí)候是自己的排卵日呢？應(yīng)豪醫(yī)生推薦以下兩種方法供準(zhǔn)媽媽參考：
1日程推算法一般來說，準(zhǔn)媽媽的排卵日是在下次月經(jīng)來潮前12-16天（平均為14天） 。
具體的日期可以通過日程推算法來計(jì)算 。 主要方法是根據(jù)以往12個(gè)以上的月經(jīng)周期記錄，來推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期” 。 公式如下，請(qǐng)參考：
A、以往最短周期天數(shù)-19=排卵前“不易受孕期”的末一天 。 次日就是“易孕期”的第一天 。
B、以往最長(zhǎng)周期天數(shù)-10=排卵后“易孕期”的末一天 。 這樣可以算出“易孕期”的具體日期 。
一般月經(jīng)時(shí)間正常的女性通常周期為28天 。 準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己月經(jīng)的情況進(jìn)行日程計(jì)算 。
2基本體溫測(cè)量法 體溫法是一種比較覺的測(cè)量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇碚f，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度 。
建議準(zhǔn)媽媽購(gòu)買一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺前甩到35℃以下，測(cè)量的方法就是每天一醒來（8個(gè)小時(shí)睡眠后）不做任何運(yùn)動(dòng)，立即測(cè)量體溫，因?yàn)槿魏蝿?dòng)作都可能使體溫升高而產(chǎn)生誤差，所以必須在不運(yùn)動(dòng)的情況下完成測(cè)量，至少持續(xù)14天，最好是一起堅(jiān)持測(cè)量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日 。
孕育一個(gè)新生命，是一個(gè)充滿希望和幸福的過程 。 準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽一起來努力抓住最佳生育時(shí)機(jī)，創(chuàng)造“聰明寶寶” 。
優(yōu)生的七大妨礙【備孕的正確方法 4大最佳生育時(shí)機(jī)推薦】 以下不利于優(yōu)生的幾大因素，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽需要注意：
1、避免病中受孕 。
2、避免在新婚期間受孕 。
3、情緒波動(dòng)時(shí)不易受孕 。
4、服用避孕藥的準(zhǔn)媽媽不宜停藥后馬上受孕，最好在停藥6個(gè)月后方可受孕 。
5、多次接受X線檢查后不宜受孕 。
6、避免在不良環(huán)境中受孕 。 如果準(zhǔn)媽媽的工作可能接觸鉛、汞、鎘、農(nóng)藥等有害化學(xué)物質(zhì)，則需要停止工作一段時(shí)間以后再受孕 。
7、營(yíng)養(yǎng)狀況差的準(zhǔn)媽媽不宜受孕 。
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