趙田雍醫(yī)生告誡：不想得腸癌， 這3件事， 再難也要堅持!
一：再忙也要運動
運動可增加消化液分泌， 促進消化， 并能刺激結(jié)腸蠕動， 減少糞便在腸道內(nèi)貯留時間， 促進排便， 從而使脂肪分解物中的一些致癌物質(zhì)與結(jié)腸黏膜的接觸機會減少， 其結(jié)果便可使結(jié)腸癌發(fā)生的危險減少 。
二：遠(yuǎn)離熏烤和煎炸食品
吃油類、肉類多， 而粗糧、蔬菜少， 加上運動量太少， 會導(dǎo)致腸胃蠕動速度減緩， 容易引發(fā)便秘 。
同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌， 對腸道黏膜形成刺激和損害 。 久而久之， 就會增加腸癌風(fēng)險 。
食用過多熏烤食品， 可增加體內(nèi)的亞硝胺等致癌物 。
三：規(guī)律的作息
壓力和不規(guī)律的作息， 是直腸癌的兩大容易忽視的誘發(fā)因素 。 當(dāng)人疲勞、工作壓力過大時， 會導(dǎo)致腸道抵抗力及免疫力下降， 給癌癥有了可乘之機 。
只要有以上這幾個癥狀需及時去醫(yī)院做糞便隱血檢查， 能早期發(fā)現(xiàn)和診斷大腸癌 。 一般體力活動太少的人易患上大腸癌， 因此要多參加戶外活動來促進胃腸道蠕動 。 合理安排一日三餐， 多吃綠葉蔬菜水果以及含膳食纖維食物， 飲食中適當(dāng)增加粗糧和雜糧比例， 少吃高脂肪性食物， 尤其是控制動物性脂肪攝入 。 40歲以上的人、有家族性多發(fā)性息肉患者、大腸癌家族史的人需定期做檢查 。
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