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業(yè)余怎么考籃球教練證 業(yè)余籃球教練員,如何短時(shí)間快速打造一直王者之師( 二 )

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（腿部訓(xùn)練）
這算是我健身的入門(mén)書(shū)籍，也是我第一次接觸到能量系統(tǒng)，初步認(rèn)識(shí)到肌肉解剖的概念 。同時(shí)，為了能夠獲取更多的知識(shí)，想想這個(gè)年代什么知識(shí)獲取最快，當(dāng)然是自媒體 。這個(gè)過(guò)程中，關(guān)注了幾位大咖，通過(guò)他們的分享，漸漸觸發(fā)了我的好奇心 。讓我萌生了一個(gè)想法，我必須要去了解健身這個(gè)系統(tǒng)到底是怎么回事 。
（2018斯巴達(dá)勇士賽）
同時(shí)，我做了另外一個(gè)決定，就是做自媒體 。分享我的減肥經(jīng)歷，分享我學(xué)到的知識(shí) 。為了對(duì)自己講出去的每一句話負(fù)責(zé)，我必須不斷的學(xué)習(xí) 。于是我購(gòu)買了第二批健身相關(guān)的書(shū)籍《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)》、《運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)》 。并且這些書(shū)都是體育專業(yè)必修課 。
（學(xué)習(xí)的書(shū)籍）
在這個(gè)過(guò)程中，我了解到的信息越多，我對(duì)自己減脂的掌控程度就越大，在2017年的8月份，我已經(jīng)成功減脂20多斤，從158斤減到了132斤，體脂14% 。到達(dá)目標(biāo)之后，我并沒(méi)有停止，仍然繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一直維持到2017年11月份 。
（減脂后的我）
這個(gè)過(guò)程中，我的思路遇到了瓶頸，無(wú)論是自媒體，還是接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)都遇到了瓶頸 。首先是自媒體，我之前分享的內(nèi)容都是跟減脂有關(guān)，但實(shí)際上這個(gè)群體，有很多人關(guān)心如何增肌，而這部分內(nèi)容我是陌生的 。其次，我的體重只能維持132斤了，接下來(lái)該怎么走？
（生活狀態(tài)）
所以，經(jīng)過(guò)思考之后，我打算開(kāi)始學(xué)習(xí)增肌的知識(shí)，于是我購(gòu)買了第三批健身的書(shū)籍《施瓦辛格健身全書(shū)》、《力量訓(xùn)練基礎(chǔ)》、《運(yùn)動(dòng)解剖書(shū)》，這三本都是經(jīng)典書(shū)籍 。從新開(kāi)始新的健身歷程之后，周圍的同事每次看見(jiàn)我都說(shuō)，哇Peter，你最近胸又大了；哇Peter，你肩又寬了 。也許我還算有點(diǎn)“天賦”吧 。
（日常訓(xùn)練）
當(dāng)你學(xué)的東西越多的時(shí)候，你總會(huì)有個(gè)想法，是時(shí)候檢驗(yàn)一下自己的成果啦 。另外，也有由于周圍經(jīng)常有人說(shuō)減肥好難啊，看到很多人因?yàn)闇p肥迷茫，想通過(guò)自己去感染一部分人 。于是，我決定考取教練資格證 。
（增肌狀態(tài)）
我的想法是，首先我沒(méi)有那么多的時(shí)間去參加長(zhǎng)期的培訓(xùn)；其次，我想考取一個(gè)含金量稍微高一些的證書(shū) 。經(jīng)過(guò)多方比較之后，還是覺(jué)得NSCA-CPT是最適合我的 。于是，就走上了學(xué)習(xí)和備考的道路 。NSCA-CPT涉及到運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、客戶診斷、健康評(píng)估、柔韌性、力量、心肺耐力訓(xùn)練和計(jì)劃設(shè)計(jì)、增強(qiáng)式訓(xùn)練、特殊人群訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練以及場(chǎng)地等內(nèi)容 。內(nèi)容很多，需要一定的基礎(chǔ)，所以最好是把我之前提到的這些內(nèi)容都有接觸過(guò) 。
（參加NSCA-CPT培訓(xùn)）
考取NSCA-CPT之后，接下來(lái)就是驗(yàn)證成果的時(shí)候了，我是否有能力去教會(huì)員？所以，我就報(bào)名面試了健身教練，并且成為一名兼職教練，目前正在帶領(lǐng)會(huì)員減脂 。另外，由于我個(gè)人時(shí)間的問(wèn)題，實(shí)際上我更加適合做團(tuán)操教練，所以我目前正在積極準(zhǔn)備萊美BC的認(rèn)證 。
好了，說(shuō)了這么多，希望對(duì)你有幫助
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