藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食品不妨與其他食品摻雜食用 。①西洋參 。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥 ?？梢詥为?dú)泡水飲用 。②芝麻、花生 。
富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的汲取，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗嚴(yán)寒的能力 。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán) 。3 。含碘食品海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食品可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌 。
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒 。非常是蝦米，蝦米的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功，最適于脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用 。
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