大家都渴望一種簡便有效的消暑方法 ， 有人說夏季要多喝綠豆湯、有人說夏季多吃西瓜 ， 而爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師說：夏季養(yǎng)生吃三種茶、三種肉、三種瓜 ， 解暑降糖、心臟病患者有好處 。天熱出汗多 ， 如果補水不及時 ， 很多人都會出現(xiàn)嗓子疼、牙疼、口腔潰瘍等癥狀 。夏季適合吃的清熱去火的應(yīng)季食材有苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、冬瓜等瓜類蔬果以及綠豆湯和蓮藕 。
補好水是第一步 。除了飲水 ， 喝湯補充水及無機鹽也很重要 ， 如菜湯、魚湯、蛋湯等餐前飲用還能增加食欲 。此外 ， 綠豆湯、紅豆湯、冰糖銀耳湯等也是不錯的選擇 。蔬菜 ， 有利于生津止渴 ， 除煩解暑 ， 清熱瀉火 ， 排毒通便 。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外 ， 其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性 。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜 。
三伏天曬太陽能驅(qū)寒嗎
三伏天曬太陽能驅(qū)寒 ， 我國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 盛夏時節(jié)的三伏天是一年中陽氣最盛的時間段 ， 在這個時候最適合人們進(jìn)行"冬病夏治" ， 驅(qū)除體內(nèi)寒氣 ， 治療多種慢性病 ， 三伏天中午曬太陽 ， 皮膚可能被嗮傷 ， 要注意防護(hù) ， 例如戴遮陽帽、穿長袖衣服、長褲 。
三伏天曬太陽能治病嗎
三伏天曬太陽能治病沒有科學(xué)根據(jù) ， 還要預(yù)防中暑 。三伏天中8~9點的太陽最好 ， 每日半小時起曬 ， 熱而不暈 ， 曬而不傷 。大汗后可以用毛巾把汗擦掉 ， 或者洗個熱水澡 。切記不要馬上吹空調(diào) ， 否則毛孔打開時 ， 寒氣再度入侵 ， 效果會大大減弱 。
三伏天曬太陽能驅(qū)寒嗎
三伏天曬太陽能驅(qū)寒 ， 三伏天曬太陽也是很好的驅(qū)寒方法 。后背的督脈就好比是人體的“發(fā)電廠” ， 用的是既環(huán)保又時髦的太陽能 ?，F(xiàn)在人們上班早出晚歸 ， 曬太陽時間很少 ， 進(jìn)了辦公室 ， 最需要有強大陽氣來保護(hù)的后背 ， 還得讓冷嗖嗖的空調(diào)吹著 ， 加上壓力和疲勞 ， 陽氣損耗嚴(yán)重 。中醫(yī)講天人相應(yīng) ， 其實三伏天時人的毛孔張的最開 ， 充分準(zhǔn)備好吸收太陽的能量以壯自己的陽氣 。所以 ， 身體虛寒的同學(xué)還是要多曬曬太陽 。
推薦閱讀
- 曬背可以涂防曬霜嗎
- 三伏天曬背要注意什么
- 怎么切西瓜好嗎
- 常吃哈密瓜好嗎
- 煮雞蛋加牛奶一起吃好嗎
- 三伏天不宜喝冰的嗎
- 三伏天吃冰凍的東西會怎么樣
- 三伏天是不是盡量少吃冰的
- 三伏天怎么把濕氣逼出來
- 三伏天如何排濕氣