將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇 ， 攪打時(shí)也可加入其它食材 ， 如蘋果、葡萄乾 ， 營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便! 三伏天去濕養(yǎng)生小貼士 多吃發(fā)汗利水的食物 ， 如紅豆綠豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生姜、綠茶花茶等 ， 從皮膚及小便處排出濕氣 ， 促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn) 。
可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來(lái)達(dá)到食療祛濕的目的 。每天早上起床時(shí) ， 將兩腿伸到床外 ， 讓承山穴正好擱在床沿上 ， 兩腿左右擺動(dòng) ， 以按摩承山穴 。
按承山穴 ， 都會(huì)有明顯酸脹痛感 ， 這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;按揉承山一段時(shí)間后 ， 會(huì)感覺身上微微發(fā)熱 ， 這是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用 ， 身上的濕邪 ， 正隨著微微升高的體溫向外逃逸 。
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