3、酸棗仁泡茶
用炒酸棗仁和西洋參一起泡茶喝 ， 對(duì)于心氣不足 ， 心悸的失眠癥有很好的效果 ， 西洋參不有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效 ， 酸棗仁可以鎮(zhèn)靜安神 ， 非常適合氣力虛弱的人 。
4、酸棗仁人參煮水
用酸棗仁和人參煮水 ， 堅(jiān)持服用 ， 具有益氣養(yǎng)身的功效 ， 對(duì)于氣血虛的人可以補(bǔ)充氣血 ， 也可以改善睡眠 ， 可以加長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間 ， 而且這種酸棗仁的吃法也十分簡(jiǎn)單 。
5、酸棗仁棗皮粥
講棗皮(山茱萸肉)洗凈去核 ， 然后和酸棗仁一起熬煮 ， 待汁液熬出去渣 ， 然后放入洗凈的白米 ， 待米煮熟后 ， 加入適量的白糖即可服用 。當(dāng)晚餐吃最佳 ， 堅(jiān)持食用10天可以改善睡眠 ， 具有養(yǎng)神安心 ， 補(bǔ)肝腎的作用 ， 適用于更年期婦女腎氣不足引起的失眠 ， 潮熱 ， 手腳出汗 ， 遺尿等癥狀 。
酸棗仁怎樣吃治失眠？
酸棗仁其實(shí)是沒(méi)有什么治療失眠的效果的 ， 失眠主要是由于陰虛火旺 ， 脾胃氣虛導(dǎo)致的 ， 建議可以采用中醫(yī)藥物治療 ， 會(huì)有一定效果 。一 ， 酸棗仁有一定輔助效果 ， 可以每天堅(jiān)持吃3顆酸棗仁 ， 或?qū)⑺釛椚逝c人參 ， 天麻 ， 枸杞 ， 蓮子一起煮水喝 。二 ， 平時(shí)可以多食用玫瑰花茶也有一定治療失眠的效果 。
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