這是煮制好的薏米紅小豆湯 。薏米紅豆粥千萬不能加大米在里面煮 ， 因為紅豆薏米是散熱祛濕的 ， 大米本身就有濕氣 ， 所以二者不能混合 ， 而且加了大米粥會變得粘稠 。
紅豆薏米快速減肥法有效嗎
紅豆薏米是祛濕的配方 ， 沒有減肥的功效
1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋 ， 鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量面食+豆?jié){（推薦豆?jié){）或奶.還可吃些菜包之后喝25ml的酵素 。（我用的是三頭毛驢纖腰妖酵素 ， 效果還是不錯的 ， 供大家參考）
2午飯前的時候喝25ml酵素之后一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了（我用的是三頭毛驢纖腰妖酵素 ， 效果還是不錯的 ， 供大家參考）
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯后吃些水果)
4減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力 ， 炸雞 ， 方便面 ， 汽水 ， 花生 ， 啤酒 ， 蛋糕 ， 肯德基、麥當(dāng)勞等 。
5減肥期間盡可能多吃一切蔬菜 ， 水果雖然可以多吃點但最好適可而止 ， 糖份太高 。。?；蛘呤琴I點果蔬類的酵素喝效果也是很好的
6不管吃熱量高或者熱量低的東西 ， 都要適可而止 ， 這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話 ， 強烈建議做些能出汗的有養(yǎng)運動(慢跑 ， 跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內(nèi)更快的減肥 。同時也為防止反彈 。
8我提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：三頭毛驢纖腰妖酵素、全麥面包 ， 玉米 ， 米飯（少量一次1到2兩）雞蛋 ， 鴨蛋、豆?jié){ ， 牛奶（少量） ， 蘋果 ， 沒甜味的菜瓜 ， 黑木耳 ， 西紅柿 ， 黃瓜 ， 冬瓜 ， 苦瓜 ， 海帶 ， 芹菜 ， 韭菜 ， 紫菜頭 ， 豆腐 ， 豆皮 ， 魚蝦雞肉（少量） ， 和一切蔬菜 。
9切記不要節(jié)食（不吃東西）,節(jié)食的3個后果1會造成營養(yǎng)不良內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘或皮膚很差,2營養(yǎng)不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快 ， 再往后就 。。。2等節(jié)食過后會反彈的很厲害.3節(jié)食導(dǎo)致新陳代謝變慢會更胖的.4還有會影響張高 。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節(jié)食哦 。
另外 ， 減肥有成果后 ， 飯量可以慢慢的張一點點 ， 逐漸恢復(fù)正常 。（以后只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大于消耗量 ， 自己平時多小心點 ， 是不會再變胖的^^）
其實減肥有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一 ， 就是必須會計算每頓飯的熱量 ， 這樣保證每頓飯都不超出熱量 ， 沒些日子 ， 減肥成果就出來了^^
毅力和恒心是減肥成功的秘訣 。記住堅持堅持就是勝利 。想非?？焖贉p肥就只有節(jié)食和手術(shù)了大家愿意嗎？呵呵祝你減肥成功 。,
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