如果你正在處于減肥期，也是可以吃紅豆薏米的 。雖然紅豆薏米對于減肥沒有實質(zhì)性的作用，但是作為主食熱量并不是很高 。同時每天搭配一些維生素含量比較高的蔬菜水果 。不僅具有飽腹感，還可以給我們補充營養(yǎng) 。用大米或者糯米搭配薏米，還可以熬粥喝，口感也是不錯的 。
紅豆也是一種很好的食材，紅豆里面富含維他命蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì) 。多吃紅豆，薏米具有補血利尿、促進心臟活化等功效 。所以堅持吃紅豆薏米，可以起到養(yǎng)生的作用 。因為這兩種食材中的營養(yǎng)物質(zhì)都是很豐富的，對我們的健康有利 。
喝紅豆薏米真的可以瘦身嗎
1天瘦1斤的蜂蜜減肥法 。
一、方法概要：
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西 。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養(yǎng)分，恢復精神 。
二、實施天數(shù)：
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅 。如果已經(jīng)減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個月實行兩次便夠 。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法 。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見 。
三、準備材料：
需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水 。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水 。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒 。模特兒Katrina試過此餐單，果真見減重成效 。
四、減肥食譜：
第一天：
早餐：蜜糖水一杯；
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜；
下午茶：兩湯匙蜂蜜；
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯 。
試后感：下半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象 。不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失 。
第二天：
早餐：蜜糖綠茶一杯；
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜；
下午茶：蜜糖水一杯；晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜 。
試后感：第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數(shù)多了，腹部沒了脹脹的感覺 。
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