4、預(yù)防新冠肺炎及流感食療方
根據(jù)中醫(yī)藥食同源原則，結(jié)合時令特點(diǎn)、體質(zhì)及地域因素，推薦以下食療預(yù)防處方：
食療預(yù)防方
普通人群：春季祛風(fēng)化濕
山藥排骨湯：鮮山藥250g、排骨500g 。
氣虛人群：健脾益氣，提高免疫力
黃芪山藥雞湯:生黃芪30g,鮮山藥150g，烏雞肉300—500g 。
肝郁脾虛人群：理氣和中，醒脾利濕
陳皮砂仁鯽魚湯：鮮鯽魚500g、砂仁3g、陳皮10g 。
兒童氣虛、脾虛人群：益氣扶正，健脾祛濕
太子參淮山扁豆燉瘦肉湯：太子參10克，干品淮山10克，炒白扁豆15克，豬瘦肉200克，大棗2顆（去核），生姜2片 。
兒童衛(wèi)表不固人群：清熱祛風(fēng)、散寒止痛
防風(fēng)粥：防風(fēng)15g（單煮取汁），蔥白2段，粳米50-100g 。
5、采取日常防護(hù)措施
勤洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻和口；
保護(hù)良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；
均衡飲食、戒煙限酒、勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；
根據(jù)天氣及時為兒童增減衣物，飲食宜清淡滋陰，用品與玩具需注意清洗定期消毒，保持良好的手部衛(wèi)生；
少去人群密集或空氣流通差的公共場所，如前往請堅持佩戴口罩，保持社交距離；
堅持體育鍛煉，可選用八段錦、太極拳、丹田呼吸法等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法 。
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