產(chǎn)前泡澡可鎮(zhèn)痛孕婦洗澡宜淋浴
專家指出 ， 孕婦在待產(chǎn)過程中泡浴缸在一定程度上的確可以緩解疼痛 ， 這是因?yàn)榉置涑販責(zé)岬乃墒辜∪夥潘?水的浮力還可提高和增加會(huì)陰部和軟產(chǎn)道的彈性 ， 降低會(huì)陰切開率 ， 減輕會(huì)陰裂傷程度;適宜的水溫還可以阻斷或減少疼痛信號(hào)向大腦傳遞 ， 使大腦產(chǎn)生的痛感下降;水中還便于孕婦休息和翻身 ， 可以減少孕婦在分娩過程中的陣痛 。
那么 ， 懷孕時(shí)是否也可以在家中泡澡呢專家說 ， 準(zhǔn)媽媽在懷孕的前三個(gè)月是絕對(duì)禁止泡熱水澡的 。在懷孕中、后期泡熱水澡 ， 應(yīng)視個(gè)人體質(zhì)而定 ， 最好還是淋浴 。
水中分娩：優(yōu)勢(shì)和風(fēng)險(xiǎn)并存
談到產(chǎn)前泡澡 ， 很多準(zhǔn)媽媽就關(guān)心起水中分娩的問題 。據(jù)了解 ， 水中分娩的確存在很多優(yōu)勢(shì) ， 如產(chǎn)婦產(chǎn)傷少 ， 對(duì)盆底組織有明顯的保護(hù)作用 ， 減少了孕婦的會(huì)陰側(cè)切率 。水中分娩自由舒適 ， 對(duì)產(chǎn)婦有鎮(zhèn)靜、安撫作用 。水中分娩可縮短產(chǎn)程 ， 并有利于新生兒適應(yīng)環(huán)境 。水中分娩的時(shí)間較短 ， 能減少對(duì)母親的傷害和嬰兒缺氧的危險(xiǎn) 。對(duì)于正常的低危孕婦 ， 在有經(jīng)驗(yàn)的助產(chǎn)士幫助下 ， 水中分娩是安全的 。
【孕婦保健需注意 待產(chǎn)謹(jǐn)慎熱水澡】但是 ， 并不是所有的產(chǎn)婦就都能水中分娩 。專家介紹 ， 胎兒最好中等大小 ， 重量應(yīng)該控制在3公斤左右;產(chǎn)婦年齡在20至35歲;身患疾病或有流產(chǎn)史的產(chǎn)婦不太適宜 。另外 ， 水中分娩也存在一定的風(fēng)險(xiǎn) ， 如嬰兒呼吸問題、細(xì)菌感染問題等 。
產(chǎn)前緩解陣痛專家教您三招
深呼吸法：每逢子宮收縮就做深呼吸運(yùn)動(dòng) ， 直至一陣宮縮過后再恢復(fù)正常呼吸 。
屏氣法：在宮口開全子宮收縮引起排便感時(shí) ， 像解大便那樣往下屏氣 ， 屏氣時(shí)間越長越好 。等陣縮過后 ， 立即爭(zhēng)取時(shí)間休息以保存精力 。
按摩下腹部和壓迫腰部：當(dāng)宮縮時(shí) ， 兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部 ， 與深呼吸運(yùn)動(dòng)相配合 ， 減輕子宮收縮對(duì)大腦皮層的刺激 ， 從而減輕酸痛感覺 。
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