透氣、軟硬適中 ， 大人和孩子都能用，耐用度高，對(duì)頸椎病和睡眠也有一定改善作用 。但是它形狀不固定 ， 填充物會(huì)到處跑，所以睡覺總是翻來翻去的人可能不太喜歡 。
想要透氣好、不容易生螨蟲，用乳膠枕
里面有很多氣孔所以非常透氣，再加上乳膠的材質(zhì)特性，彈性好、不容易生蟲 ， 現(xiàn)在很多人都喜歡用，并且有不同的高度和弧度，很好地支撐頸部 。但是睡慣了硬枕和矮枕的人可能不太習(xí)慣，覺得脖子容易酸 。
想要放松壓力，感受包裹感，用記憶棉枕
和普通棉枕一壓就扁不一樣 ， 這種枕頭彈性好，不容易變形，具有包裹感 ， 后腦勺完全被承托?。?加深睡眠體驗(yàn)，有助于改善失眠 。不過，隨著年數(shù)增長(zhǎng)，回彈力會(huì)逐步減弱 ， 幾年后會(huì)漸漸感到脖子不太舒服，這就是提醒你要更換了 。
其實(shí)不管哪一種枕頭，都不可能永久用下去 ， 使用幾年后都要更換，因?yàn)檎眍^在老化、變形，功能逐漸減弱，我們的身體情況也和以前不一樣 ， 可能出現(xiàn)頸椎病、頭痛癥等情況，不再適合以前的枕頭，要及時(shí)更換 。
選枕頭不一定要貴，它好不好只有你自己的身體知道，自己覺得舒服合適就可以 。如果枕頭不合適 ， 可能會(huì)讓你睡覺時(shí)嘴巴張開打呼嚕，或者醒來后感覺脖子被打了一拳 。有的人經(jīng)常換枕頭，每當(dāng)感覺不舒服了就會(huì)換掉，流行什么就買什么，其實(shí)這種做法不太科學(xué) 。
中老年人往往有頸椎病 ， 肌肉含量減少 ， 肩背支撐力不夠，睡慣了一個(gè)枕頭再睡其他枕頭就會(huì)感覺渾身不對(duì)勁，其實(shí)只要睡的時(shí)候一切良好，沒有脖子僵、手麻的情況就不用換，如果總是感覺自己頭暈，脖子像被錘子砸了，早晨醒來迷糊，那就要檢查一下，是身體問題還是枕頭不合適 。
提醒大家 ， 枕頭只是一個(gè)睡眠工具，不用追求大品牌，適合自己就好，購(gòu)買的時(shí)候要聞一聞、摸一摸，是否有怪味、發(fā)霉跡象，要經(jīng)常拿到通風(fēng)處吹一吹 ， 枕頭也是需要保養(yǎng)的 ， 長(zhǎng)時(shí)間受潮、擠壓會(huì)加速老化，到時(shí)候就要更換了 。
參考資料：
[1]中老年人睡不好 頻繁換枕有弊無利.廣州日?qǐng)?bào).2022-02-24
[2]落枕失眠打呼嚕？換個(gè)枕頭試試看·二三里資訊西安.2020-05-22
[3]乳膠枕真的對(duì)健康有益嗎？快來看看擊破乳膠枕的5大謠言!·中國(guó)家庭報(bào).2019-03-20
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