吃肉
有人肯定要說
這夏天還沒完全過去
還有秋老虎等著
肉也太油膩了吧？
肉串了解一下？
那就來點兒蔬菜做點綴
補身體的同時還能兼具擼串的使命
當(dāng)然
白切肉、燉肉才是最健康的選擇
給自己的脾胃留個適應(yīng)期
可多食牛肉、雞肉、五花肉
餃子
不夸張的說
水餃
可以滿足你所有的需求
想吃肉肉，有！
想吃蔬菜 ， 有！
想吃海鮮，有！
集健康、美味、顏值于一體
主食蔬菜海鮮一口吃肚里
美味隨心搭
來點餃子醋醬油蒜泥辣椒油
再來一碗熱騰騰的餃子湯
爽！
山藥
說起山藥
小編腦海里出現(xiàn)的一定是
顏值與口感并存的
藍莓山藥
有“食物藥”的功效
在秋季食用山藥
不僅有利于脾胃消化吸收
還能預(yù)防心血管疾病
立秋一碗粥，老頭變小猴
由上可知 ， 秋季最主要的食物應(yīng)以酸性為主，宜收不宜散 。所以人們在立秋那一天就會吃一種粥，叫做“生地粥” 。
古人認為，肺是覺得一個人運動量的關(guān)鍵部位，因為人們在運動時總要大口呼吸 。就算是老人 ， 如果肺不好，也就會比較活躍 。就像小猴子一樣，當(dāng)然這只是一種比喻而已 。
立秋立秋
開始養(yǎng)生
立秋過后，晝短夜長，起居宜"早臥早起" 。因為此時"早臥"可調(diào)養(yǎng)人體中的陽氣；"早起"則可使肺氣得以舒展 ， 防止收斂太多 。也完全符合“養(yǎng)收之道”的養(yǎng)生原則 。一般來說，秋季晚9點~10點入睡，早晨5點~6點起床比較合適 。
立秋時節(jié)，人體開始處于收斂內(nèi)養(yǎng)的狀態(tài)，所以運動養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則 ， 要避免劇烈運動，立秋后，運動量應(yīng)由小到大，循序漸進，鍛煉時身體發(fā)熱，微微汗出即可 。
愿這個秋天
我們都能
好好生活
慢慢相遇
【什么時候立秋 什么時候立秋2023年的幾月份立春】來源： 生活報
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