2. 丈量起跳線后沿至受測者身體最近著地點的垂直距離，以厘米為單位，四舍五入取整數(shù)，取三次測驗成績中最好成績?yōu)樽罱K成績 。
3. 立定跳遠的場地為平整場地一塊或沙坑 。
立定跳遠的技巧在跳前、跳躍中和落地后 ， 都有需要注意的點：
1. 跳前：腳尖緊貼起跳線，起跳前多做幾次深呼吸，起跳時用腳掌用力向后蹬；
2. 跳躍中：在騰空時挺腹 ， 向空中收腿，盡可能保持最遠的騰空距離
3. 落地后：手臂向前擺動，避免屁股落地 。因為最終的成績，按照身體離起跳線最近的落地點計算 。
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